Panthers lineman fogyás
Tartalom
A hatékony edzésprogram egyik legfontosabb és leginkább figyelmen kívül hagyott összetevője a megfelelő étrend.
A FWC honlapján myfwc. Az engedélyek lehetővé teszik, hogy különböző vadon élő állatokra vadászhassanak, beleértve a szarvast, pulyka, fürj és szürke mókus.
Az erősségű étrendek közé tartoznak a különböző szénhidrátok, fehérjék, zsírok és kiegészítők, amelyek javíthatják az erőt. A legjobb táplálkozás az erősséghez azonban személyre szabható az egyéni igényeknek megfelelően.
Szénhidrát A szénhidrátok az egyik legfontosabb makrotápanyag, mivel az edzés során energiát és panthers lineman fogyás biztosítanak az izmok számára.
A tréning során a test az izmokban tárolt gliként hasznosítható energiaformává alakítja.
Ahogy az edzés időtartama és intenzitása nő, a szükséges glikogén mennyisége is nő. Ennek eredményeképpen a legjobb táplálkozás az erejéig olyan szénhidrátokat biztosít, amelyek edzés után helyettesítik a glikogén raktárakat.
Ideiglenesen le vagy tiltva
Az egész nap folyamán kb. Fehérje A fehérje olyan aminosavakból áll, amelyek az izom építőkövei. Az erősítő edzéshez panthers lineman fogyás fehérje biztosítja az erő növeléséhez szükséges tápanyagokat. A fehérjeforrások különböző élelmiszerekből származnak, beleértve a sovány vörös marhahús, csirke, pulyka, tojás, tejtermékek vagy halak. Például egy lb.
Videó: Ténykérdés vlog - #6 - A fegyver-ELLENES lobbi 2021, Szeptember
Ezen összegek túllépése nem növeli az erősségnövekedést. Hidratáció A legjobb táplálkozás az erősséghez megfelelő mennyiségű vizet és italt tartalmaz, hogy megfelelően hidratálódjanak. A folyadékok fogyasztása a nap folyamán lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a nap folyamán következetesen működjön.
Igyon pohár vizet legalább 2—3 órával az edzés előtt, majd tegyen még egy csésze vizet kb. Erősítő edzés után a verejték miatt elveszett vizet ki kell cserélni. Igyon oz-ot. A sportitalok az elektrolitok feltöltése után edzés után is fogyaszthatók.
Szénhidrát
A kiegészítők A kiegészítők biztosíthatják a további vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyek nem fogyaszthatók a mindennapi étrendhez. Személyre szabhatja az erős étrendet azáltal, hogy a kiegészítők széles választékából választja ki az erősségeit és gyengeségeit.
Jeff Feliciano szerint a GetBig. A kreatin természetesen megtalálható az izomrostokban, de a kiegészítés további kreatint biztosít, amely javíthatja az erőt és a hatalmat. A tejsavófehérje-kiegészítőket általában az edzés utáni táplálkozáshoz használják fel, hogy további mennyiségű fehérjét biztosítsanak.
Inspiráció keresése
Időkeret Az erős táplálkozás öt-hat kis étkezést tartalmaz, amelyek egyenletesen oszlanak el a nap folyamán, edzés után. Három-négy óránként étkezzen, hogy fenntartsa az egyenletes energiaáramlást, így a teste nem kezdi meg az izom lebomlását az energiaért.
4 tipp a fogyáshoz/ ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ
Az edzés utáni táplálkozást az edzés után 30 percen belül el kell fogyasztani, hogy maximalizálja az abszorpciót és az izom és szövet helyreállításának és újjáépítésének képességét.
Népszerű Kategóriák.
