OTHER NEWS

Panthers lineman fogyás

A hatékony edzésprogram egyik legfontosabb és leginkább figyelmen kívül hagyott összetevője a megfelelő étrend.

A FWC honlapján myfwc. Az engedélyek lehetővé teszik, hogy különböző vadon élő állatokra vadászhassanak, beleértve a szarvast, pulyka, fürj és szürke mókus.

Az erősségű étrendek közé tartoznak a különböző szénhidrátok, fehérjék, zsírok és kiegészítők, amelyek javíthatják az erőt. A legjobb táplálkozás az erősséghez azonban személyre szabható az egyéni igényeknek megfelelően.

panthers lineman fogyás

Szénhidrát A szénhidrátok az egyik legfontosabb makrotápanyag, mivel az edzés során energiát és panthers lineman fogyás biztosítanak az izmok számára.

A tréning során a test az izmokban tárolt gliként hasznosítható energiaformává alakítja.

panthers lineman fogyás

Ahogy az edzés időtartama és intenzitása nő, a szükséges glikogén mennyisége is nő. Ennek eredményeképpen a legjobb táplálkozás az erejéig olyan szénhidrátokat biztosít, amelyek edzés után helyettesítik a glikogén raktárakat.

Ideiglenesen le vagy tiltva

Az egész nap folyamán kb. Fehérje A fehérje olyan aminosavakból áll, amelyek az izom építőkövei. Az erősítő edzéshez panthers lineman fogyás fehérje biztosítja az erő növeléséhez szükséges tápanyagokat. A fehérjeforrások különböző élelmiszerekből származnak, beleértve a sovány vörös marhahús, csirke, pulyka, tojás, tejtermékek vagy halak. Például egy lb.

Videó: Ténykérdés vlog - #6 - A fegyver-ELLENES lobbi 2021, Szeptember

Ezen összegek túllépése nem növeli az erősségnövekedést. Hidratáció A legjobb táplálkozás az erősséghez megfelelő mennyiségű vizet és italt tartalmaz, hogy megfelelően hidratálódjanak. A folyadékok fogyasztása a nap folyamán lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a nap folyamán következetesen működjön.

Igyon pohár vizet legalább 2—3 órával az edzés előtt, majd tegyen még egy csésze vizet kb. Erősítő edzés után a verejték miatt elveszett vizet ki kell cserélni. Igyon oz-ot. A sportitalok az elektrolitok feltöltése után edzés után is fogyaszthatók.

Szénhidrát

A kiegészítők A kiegészítők biztosíthatják a további vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyek nem fogyaszthatók a mindennapi étrendhez. Személyre szabhatja az erős étrendet azáltal, hogy a kiegészítők széles választékából választja ki az erősségeit és gyengeségeit.

panthers lineman fogyás

Jeff Feliciano szerint a GetBig. A kreatin természetesen megtalálható az izomrostokban, de a kiegészítés további kreatint biztosít, amely javíthatja az erőt és a hatalmat. A tejsavófehérje-kiegészítőket általában az edzés utáni táplálkozáshoz használják fel, hogy további mennyiségű fehérjét biztosítsanak.

Inspiráció keresése

Időkeret Az erős táplálkozás öt-hat kis étkezést tartalmaz, amelyek egyenletesen oszlanak el a nap folyamán, edzés után. Három-négy óránként étkezzen, hogy fenntartsa az egyenletes energiaáramlást, így a teste nem kezdi meg az izom lebomlását az energiaért.

4 tipp a fogyáshoz/ ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ

Az edzés utáni táplálkozást az edzés után 30 percen belül el kell fogyasztani, hogy maximalizálja az abszorpciót és az izom és szövet helyreállításának és újjáépítésének képességét.

Népszerű Kategóriák.

panthers lineman fogyás