Fogyás vizualizáció.
Tartalom
Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Csak elképzeled, hogy fogysz, és csak úgy olvadnak le rólad a kilók!
Vizualizációs technikával fogyni? Az lehetetlen. De bizony, lehetséges - állítja a tudomány.
A diétán és testmozgáson túl itt egy újabb segítség a notórius fogyókúrázóknak. Linda Solbrig és munkatársai az Egyesült Királyságbeli Plymouth-i Egyetemen a fogyást elősegítő motivációs terápiák hatékonyságát vizsgálták: egy hagyományosnak mondható, beszélgetésen alapuló terápiát és egy merőben új, vizualizációs technikán alapuló terápiát hasonlítottak össze. Az MI súlycsökkentő programba belépő személy tanácsokat kap, amelyekkel megpróbálják arra ösztönözni, hogy változtasson életmódján a fogyás érdekében, a FIT-ben pedig arra kérik a jelentkezőket, hogy a lehető legpontosabban képzeljék el, milyenek lennének akkor, ha fogyás vizualizáció kívánt fogyás vizualizáció élnének.
A kutatók nyilván arra voltak kíváncsiak, hogy melyik terápiás módszer — az MI vagy a FIT — vezet eredményre, tanulmányukat az International Journal of Obesityben jelentették meg.
Az fogyás vizualizáció és a túlsúly hátterében legtöbbször összetett okok állnak, melyek jócskán túlmutatnak az egészségtelen táplálkozáson és a mozgáshiánnyal jellemezhető életmódon. A rejtett lelki problémák is megakadályozhatnak abban, hogy fogyókúrád eredményes legyen, épp ezért érdemes olyan módszereket is kipróbálnod, melyek ezek orvoslásában is segítséget nyújtanak, ugyanakkor - mivel, mint szinte minden, a fogyás is fejben dől el - a súlyvesztés beindítására programozzák tudatod.
Hagyományos terápia vagy vizualizációs technika? A kutatók azt találták, hogy a FIT-ben résztvevők átlagosan ötször!
Pontosabban, a FIT-csoport résztvevői 6,3 centiméterrel többet veszítettek a derékbőségükből, mint az MI csoport tagjai. Ez fogyás vizualizáció átlagosan fejenként 4,11 kg fogyás vizualizáció jelent a FIT-csoportban, szemben a MI-társaság 0,74 kg-os átlagával.
Január Nem azért sikerült, mert különlegesen erős lennék, vagy mert óriási az akaraterőm.
Ez a technika különösen hatékony lehet tehát azok számára, akik valóban nehezen tudják fenntartani a súlycsökkentés motivációját a mindennapokban. A módszerről itt olvashatsz bővebben, arról pedig, hogy hogyan ne menjen a súlycsökkentő program és a fogyás az egészséged rovására, az alábbi linken tudhatsz meg többet: Oszd meg másokkal is!
